デスクワークのお仕事、
事務仕事やSEさん等、
パソコンを使うお仕事の方は、
首や肩、腕が強張りやすいです。
また、楽だからと歪んだ座り方を続けていると、
癖がついてしまい、左右差になったり、
身体全体が歪んでしまい、更に筋肉が強張って
元に戻りにくい状態になる事も。
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一番気を付けて欲しい事は、
キーボードを打つ時に、肘を浮かせずに打つことです。
実は腕の重さは、
体重の約1/8の重さがあるんです。
例えば体重５０キロの人であれば、
片腕３キロ！！！！！！
両腕で６キロのダンベルを
肩からつりさげているようなものです。
デスクワークで腕を動かさない生活をしている人は、
肩の同じ場所に毎日、長時間負荷を
かけ続けていることになってしまうのです＞＜
肘を机に着いた状態で打つようにしたり、
手首置きやアームレストなどを使うのがお勧めです。
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お身体の状態、日々の生活習慣で、
バストアップしにくいお身体の身体改善を
して行くことで、
即効性があり、
効果の高いバストアップを実感できます♪