バストアップに効果的な食事
バストアップに必ず必要になるのは女性ホルモンです。
そのためには、女性ホルモンを活性化させる助けをしてくれる成分を
身体に取り入れる事がとても大切なのです。
ビタミンＣは、女性には欠かせない成分で
美容美肌作用はもちろんの事、
抗ストレス作用を持っていますので、
ホルモン合成をしっかり手助けしてくれます。
ビタミンＣはコラーゲンとも深く関わりがある栄養素です。
コラーゲンが不足してしまえば、
肌の弾力もなくなってしまい
バストの張りも失われてしまうのです。
ビタミンＣは様々な食品に含まれていますが、
特に果物類に多く含まれています。
しかし、ビタミンＣは水溶性ビタミンなので
加熱などをする事によって、
大幅にビタミンが減少してしまいます。
ですので、イチゴやリンゴなどのように、
そのまま食べる事のできるものから
摂取するのが良いでしょう。
果物類からの摂取は、調理の手間もはぶけるので
とても手軽だと思います。
女性ホルモンの活性化のためにも、
しっかりビタミンＣも摂取して、
ハリのある素敵なバストをつくる努力をしましょう。
今日からバストアップを始めませんか？